Aktivite 2 : Değişikliği işlemek için güvenli alan kullanma
- Sizi neyin güvende hissettirdiğini belirlemek, böylece sakinleşebilir ve değişikliklerle daha iyi başa çıkabilirsiniz.
- Değişimle başa çıkmak
- İş ve yaşamdaki negatif faktörleri yönetmek
- Kağıt ve kalem veya boyalar
Bu aktivite, katılımcıların hayatlarında birçok değişiklik olduğunda sakin kalabilecekleri güvenli bir alan belirlemelerine yardımcı olur. Sakinleşmeye ve stresten kurtulmaya yardımcı olur, bu da değişiklikleri daha iyi analiz etmelerini sağlayabilir
Eğitmen bu aktiviteyi sunar:
Kendinizi güvende hissettiğiniz bir zamanı veya durumu düşünün. Kendinizi güvende hissettiren bir kişi de olabilir.
Telefonunuza bakabilir ve güvenli alanınızla ilgili ilham alabilirsiniz. Sizin için en önemli olan ve sizi mutlu eden resmi bulun. O fotoğrafın size neler hissettirdiğini ve arkasındaki hikâyeyi başka bir şekilde yazın veya iletişim kurun.
Kendinizi güvende hissettiğiniz bir yer de boyayabilir veya çizebilirsiniz. Sizi mutlu eden renkler de olabilir fotoğrafın size neler hissettirdiğini ve arkasındaki hikâyeyi başka bir şekilde yazın veya iletişim kurun.
Kendinizi güvende hissettiren bir durumu yazılı olarak da anlatabilirsiniz.
Burası hayatın kaotik ve dağınık olduğu zamanlarda geri çekildiğiniz bir yer olabilir.
Herkes çalışmalarını genel bir oturumda sunmalıdır.
- Güvenli bir yer bulmak kolay mıydı?
- Etkinliği beğendiniz mi?
- Bu aktivitenin değişimle başa çıkmanıza yardımcı olduğunu hissettiniz mi?
- Güvenli bir alanın değişimle başa çıkmanıza nasıl yardımcı olabileceğini düşünüyorsunuz?
Bu egzersiz farklı yaş gruplarındaki ve farklı deneyim sahibi katılımcılarla uygulanabilir.