Aktivitet 2: Bruke en trygg plass til å håndtere endring

• Håndtere endring
• Håndtere negative faktorer i liv og arbeid

• Papir- og fargepenner eller maling

Denne aktiviteten hjelper deltakerne med å identifisere et trygt sted hvor de kan være rolige når det er mange endringer i livet deres. Det bidrar til å roe seg ned og komme seg etter stress, noe som kan få dem til å analysere endringen på en bedre måte.

Instruktøren presenterer denne aktiviteten:

Tenk tilbake på en tid eller situasjoner hvor du følte deg trygg. Det kan også være en person som får deg til å føle deg trygg.

1. Du kan se i telefonen din og finne inspirasjon om ditt trygge sted. Finn bildet som er viktigst for deg og gjør deg lykkelig. Skriv eller kommuniser på andre måter, som et dikt, hvordan det bildet fikk deg til å føle deg og historien bak.
2. Du kan også male eller tegne et sted der du føler deg trygg. Det kan også være farger som gjør deg lykkelig. Skriv eller kommuniser på annen måte hvordan det bildet fikk deg til å føle deg og historien bak.
3. Du kan også beskrive skriftlig en tekst eller dikt en situasjon som gjorde at du føler deg trygg

Dette kan være et sted du trekker deg tilbake til når livet er kaotisk og rotete.

Alle bør presentere sitt arbeid i en plenumsesjon.

• Var det lett å finne et trygt sted?
• Likte du aktiviteten?
• Følte du at denne aktiviteten hjalp deg med å håndtere forandring?
• Hvordan tror du at et trygt sted kan hjelpe deg med å håndtere forandring?

velsen kan gjøres med aldersblandet grupper for å lære av forskjellige erfaringer.