Aktivitet 1: Se alltid på den lyse siden av livet

• Håndtere endring
• Løse problemer og problemer
• Engasjere seg i selvutvikling

Instruktøren bør finne en sang som et eksempel på en sang som passer for gruppen de kan synge eller vise på skjermen.

Aktiviteten trener deltakerne til å se på positive sider ved endringer i livet.  Forskning har vist at musikk og latter kan ha en oppløftende effekt på humøret ditt.

American Music Therapy Association skrev at musikkterapi er den kliniske og evidensbaserte bruken av musikkintervensjoner for å oppnå individualiserte mål innenfor et terapeutisk forhold av en anerkjent profesjonell som har fullført et godkjent musikkterapiprogram. Musikkterapiintervensjoner kan adressere en rekke helsetjenester og pedagogiske mål, som å fremme velvære, håndtere stress, lindre smerte, uttrykke følelser etc.

Denne aktiviteten bruker aspekter av terapi for å fremme velvære og håndtere stress.

Aktiviteten gjøres i grupper på 4-5 personer.

Instruktøren forteller gruppen at de kommer til å lære en ny sang. De presenteres med tekstene til sangen mens de ser en video av sangen. Fremgangsmåten:

• Velg en sang som deltakerne kan forstå
• Kriteriet for sangen er at den er positiv og om mulig humoristisk og lett å synge
• Finn en video av sangen og tekstene du kan presentere for deltakerne

Du kan deretter spille av videoene, og du kan alle synge med. Gå gjennom sangen og teksten slik at deltakerne forstår teksten hvis de har et annet morsmål.

• Hvilken del av denne sangen likte du best?
• Hvorfor?
• Hva er moralen til denne sangen?
• Kan du bruke den til å muntre deg opp?

velsen kan gjøres med aldersblandete grupper for å lære av forskjellige erfaringer.