Tema 1 Hva er håndtering av endring?

Endring er uunngåelig, og det er viktig å akseptere endring fordi samfunnet stadig utvikler seg. Det er ikke mulig å stoppe tiden, så det er viktig å tilpasse seg. Ikke alle endringer er dårlige, men de kan virke slik hvis du motstår dem. Endring kan være stressende og skremmende, så det er viktig å lære metoder for å takle endringer.  Noen endringer er initiert av deg selv og noen av andre, men de kan være like skummelt, som å bytte jobb eller få skilsmisse.

Årsaker til at endring kan være skummelt er:

• Usikkerhet rundt fremtiden, fordi du vet hva du har, ikke hva som kommer
• Usikkerhet om hvordan det påvirker livet mitt
• Angst for det ukjente

Måten du kan håndtere endring på er å:

• Tilpasse deg omstendighetene
• Unngå å bli lammet av forandring
• Prøv å omfavne forandring ved å se på de positive sidene

Hvordan bli tilpasningsdyktig?

• Fokuser på hva som er bra med denne endringen i stedet for det negative
• Vær villig til å jobbe med tankegangen din for å tilpasse deg den nye situasjonen
• Godta at det er ting som er utenfor din kontroll
• Analyser din holdning til endring og prøv å endre den hvis den er negativ