Activité 2 : Utiliser un espace sûr pour gérer le changement

  • Identifier ce qui vous fait vous sentir en sécurité afin de pouvoir vous calmer et mieux aborder les changements.

  • Gérer le changement
  • Gérer les facteurs négatifs dans la vie et le travail
  • Papier et crayons de couleur ou peinture

Cette activité aide les participants à identifier un espace sûr où ils peuvent être calmes lorsque de nombreux changements surviennent dans leur vie. Elle aide à se calmer et à se remettre du stress, ce qui peut les amener à mieux analyser les changements.

Le formateur présente cette activité :

Pensez à un moment ou à des situations où vous vous êtes sentis en sécurité. Il peut également s'agir d'une personne qui vous fait vous sentir en sécurité.

  1. Vous pouvez regarder dans votre téléphone et trouver de l'inspiration pour votre espace de sécurité. Trouvez l'image qui est la plus importante pour vous et qui vous rend heureux. Écrivez ou communiquez d'une autre manière, comme un poème, ce que cette photo vous a fait ressentir et l'histoire qui se cache derrière.
  2. Vous pouvez aussi peindre ou dessiner un endroit où vous vous sentez en sécurité. Il peut aussi y avoir des couleurs qui vous rendent heureux. Écrivez ou communiquez d'une autre manière ce que cette photo vous a fait ressentir et l'histoire qui se cache derrière.
  3. Vous pouvez également décrire par écrit, dans un texte ou un poème, une situation dans laquelle vous vous sentez en sécurité.

Il peut s'agir d'un endroit où vous vous retirez lorsque la vie est chaotique et désordonnée.

Tout le monde doit présenter son travail lors d'une session plénière.

  • Était-il facile de trouver un espace sûr ?
  • Avez-vous aimé l'activité ?
  • Avez-vous eu l'impression que cette activité vous a aidé à faire face au changement ?
  • Comment pensez-vous qu'un espace sûr peut vous aider à faire face au changement ?

L'exercice peut être réalisé avec des groupes d'âges différents afin d'apprendre de différentes expériences.