Activité 1 : Toujours voir la vie du bon côté

Apprendre une chanson qui peut vous remonter le moral si tout semble sombre et essayer de regarder le bon côté de la vie.

  • Gérer le changement
  • Traiter les problèmes et les questions
  • S'engager dans le développement personnel

Le formateur doit trouver une chanson comme exemple, adaptée au groupe, qu'il peut chanter et montrer à l'écran.

Cette activité apprend aux participants à voir les aspects positifs des changements dans leur vie.  Des recherches ont montré que la musique et le rire peuvent avoir un effet stimulant sur l'humeur.

L'American Music Therapy Association a écrit que la musicothérapie est l'utilisation clinique d’interventions musicales pour atteindre des objectifs individualisés dans le cadre d'une relation thérapeutique par un professionnel accrédité, qui a suivi un programme de musicothérapie approuvé. Les interventions de musicothérapie peuvent répondre à une variété d'objectifs de santé et d'éducation, comme la promotion du bien-être, la gestion du stress, le soulagement de la douleur, l'expression des sentiments, etc.

Cette activité utilise des aspects de la thérapie pour promouvoir le bien-être et gérer le stress.

L'activité se déroule en groupes de 4-5 personnes.

Le formateur annonce au groupe qu'il vont apprendre une nouvelle chanson. Les paroles de la chanson leur sont présentées pendant qu'ils regardent une vidéo de la chanson.

La procédure :

  • Choisissez une chanson que vos participants peuvent comprendre
  • Le critère de la chanson est qu'elle soit positive, si possible humoristique et facile à chanter.
  • Trouvez une vidéo de la chanson et les paroles que vous pouvez présenter aux participants.

Vous pouvez ensuite passer les vidéos et chanter ensemble. Parcourez les paroles pour que les participants comprennent le texte s'ils ont une autre langue maternelle.

  • Quelle partie de cette chanson avez-vous préférée ?
  • Pourquoi ?
  • Quelle est la morale de cette chanson ?
  • Pouvez-vous l'utiliser pour vous remonter le moral ?

L'exercice peut être réalisé avec des groupes d'âges différents afin d'apprendre de différentes expériences.