Praktiline tegevus 2: Muudatustega toimetulemiseks turvalise ruumi kasutamine

  • Teha kindlaks, mis paneb teid end turvaliselt tundma, et saaksite rahuneda ja muutustega paremini toime tulla.
  • Muutustega toimetulek
  • Negatiivsete tegurite käsitlemine elus ja töös
  • Paber, värvipliiatsid või värvid

See tegevus aitab õppijatel leida turvalist ruumi, kus nad saavad olla rahulikud, kui nende elus on palju muudatusi. See aitab inimesel rahuneda ja stressist taastuda, mis võib aidata panna neid muutusi paremini analüüsima.

Koolitaja tutvustab seda harjutust:

Mõelge tagasi ajale või olukorrale, kus tundsite end turvaliselt. See võib olla ka inimene, kes paneb sind end turvaliselt tundma.

  1. Saate kasutada oma telefoni ja saada inspiratsiooni oma turvalise ruumi leidmiseks. Leidke foto, mis on teie jaoks kõige olulisem ja teeb sind õnnelikuks. Pange kirja, näiteks luuletusena, mida see foto teid tundma paneb, ja ka lugu selle taga.
  2. Samuti võite oma turvalise koha maalida või joonistada. Kasutage värve, mis rõõmustavad. Kirjutage või andke muul viisil edasi, mis tunde see foto teis tekitab ja ka lugu selle taga.
  3. Samuti võite teksti või luuletuse kirjutamise kaudu kirjeldada olukorda, mis pani teid turvaliselt tundma.

See võib olla koht, kuhu taandute, kui elu on kaootiline ja segane.

Kõik peaksid oma töid esitlema teistele.

  • Kas turvalist ruumi oli lihtne leida?
  • Kas see tegevus meeldis teile?
  • Kas tundsite, et see tegevus aitas teil muutustega toime tulla?
  • Kas arvate, et turvaline ruum aitab teil muutustega toime tulla?

Harjutust võib teha vanuseliste  segarühmadega, et õppida erinevatest kogemustest.