Praktiline tegevus 2: Minu muutuste maastikud

Õppijaid aidata

  • saada teadlikuks isiklikust käitumisest muutuste käigus
  • leida ressursse muutuste aktsepteerimiseks ja edasi liikumiseks
  • Probleemide ja küsimuste käsitlemine
  • Enesearenguga tegelemine
  • Muutustega toimetulek

Värv, paber, pintslid

Kunstiteraapia tehnika “Minu muutuste maastik” aitab õppijatel näha muutuste protsessi kõrvalt, sellega tegeleda, selleks valmistuda. Maastik on piirkonna kujutis (sõnasõnaline tõlgendus), vaade alale.

1.Paluge õppijatel joonistada oma subjektiivsed tunded sõna "muutus" kohta. Selgitage, et nad saavad kasutada konkreetseid pilte või abstraktseid jooni, jooniseid või väljamõeldud pilte, et väljendada, kuidas sõna "muutus" nende vanuses tundub. Võib-olla sisaldab see sõna nende jaoks ärevust, võib-olla põnevust ja adrenaliini. Paluge neil proovida seda nüüd värvides, vormides paberile kanda ning pöörata tähelepanu tunnetele, mis neil on, kui õppijad töötavad muutuse kuvandi kallal. Soovitav on kasutada värve, kuid võite kasutada ka pliiatseid, värvikriidid on siiski paremad, need on pehmemad.

2.Nüüd jätke "muutuse" pilt kõrvale ja jätkake "minu maastike" tehnikaga töötamist.

3.Paluge õppijatel joonistada maastiku 4 etappi (igaüks eraldi paberile):

  • Naudingu maastik (mugavustsoon): see, mis mul on iga päev ilma muutusteta, olen sellega mugavalt harjunud, kuid mida olen tahtnud juba ammu muuta, kuid ei saa veel lahti lasta, olen seda juba pikka aega tahtnud, kuid mul pole jõudu selleks.
  • Eituse maastik (hoidmisala): millest ma lahti lasta ei taha, sest see on minu jaoks raske, kurdan, aga muutusi ei taha (erinevatel põhjustel). Üks põhjus on hirm (mis mul on, seda ma tean, aga mis siis, kui uus tuleb, kas on midagi paremat? Mis siis, kui see läheb hullemaks?)
  • Segadusmaastik (kaose tsoon) Vana on end ära elanud ja uus pole veel saabunud. Ei õnnestunud, aga ma juba näen või kujutan ette, mida tahan. Aga sammud – millal? Kuidas see kõik saab olema? Samal ajal kui toimuvad muutused, kujunevad uued uskumused, uus arusaam, uus käitumine ja uus ümbrus. Sisuliselt luuakse teie ümber uus struktuur. See on kaose aeg. (Minu jaoks on see sula, kui kogu "kaosest" saab kullaterasid välja noppida. See on ilus muutumise aeg. On aeg teada saada, mis on minu jaoks oluline ja väärtuslik).
  • Uuendamise maastik. Minu nägemus teadvustamisest uuest minast või uuenemisest üldiselt, mis on minu jaoks oluline. Miks see tehnika on antud - siseneda muutuste protsessi sümboolsel tasandil ja jälgida ennast läbi kõigi nende muutuste "maastike". Joonistage

    maastikke: 1 naudingu maastik 2 eituse maastik 3 segaduse maastik 4 uuendamise maastik. Joonistage maastikke ja kuulake oma keha tundeid ja mõtteid, mis tekivad. Võite selle kohta kirjutada lehele, kuhu joonistasite. 

4.Seejärel võtke lõpus "muuda" pilt ja vaata, kas soovid midagi muuta, ümber joonistada, värvi lisada vms.

5.Mõelge kogemusele kas kogu rühmaga koos või jagades õppijad paaridesse.

6.Variatsioonid

Tehnikat "minu maastikud" saab kasutada ilma tehnikata "minu muutuste maastik".

Allikas: Oksana Rotman

  • Mida olete loonud? Andke oma tööle pealkiri. Üksikult või tervikuna.
  • Millised mõtted, tunded teil oma tööd luues tekkisid?
  • Mida tunnete praegu oma tööd vaadates?
  • Millise maastikuga oli teil kõige lihtsam suhestuda?
  • Milline maastik on teile kõige rohkem raskusi valmistanud? Kuidas see päriselus välja näeb?
  • Mis oli teie jaoks maastike loomise protsessis ebatavaline, ootamatu?
  • Milliseid harjumuspäraseid käitumisviise, uskumusi te selle käigus avastasite?
  • Milliseid uusi käitumisviise, uskumusi on teie jaoks edasiseks arenguks oluline tähele panna?
  • Milliseid Uuendusmaastiku kogemusi saate päriselus kasutada?
  • Mis on esimene samm uuenemise suunas?

See on harjutus, mida tehakse individuaalselt, seega saab seda teha eri vanuses inimestega. Siiski ei ole soovitatav seda harjutust teha väikeste lastega.