Actividad 2 : Utilizar un espacio seguro para gestionar el cambio
- Identificar lo que te hace sentir seguro para poder calmarte y afrontar mejor los cambios.
- Afrontar el cambio
- Gestión de los factores negativos en la vida y el trabajo
- Papel y lápices de colores o pintura
Esta actividad ayuda a los participantes a identificar un espacio seguro en el que pueden estar tranquilos cuando hay muchos cambios en su vida. Ayuda a calmarse y a recuperarse del estrés, lo que puede hacerles analizar mejor los cambios.
El formador presenta esta actividad:
Piensa en un momento o en situaciones en las que te hayas sentido seguro. También puede ser una persona que te haga sentir seguro.
- Puedes mirar en tu teléfono y encontrar inspiración sobre tu espacio seguro. Busca la foto que sea más importante para ti y que te haga feliz. Escribe o comunica de otra manera lo que esa foto te hizo sentir y la historia que hay detrás.
- También puedes pintar o dibujar un lugar en el que te sientas seguro. También puede haber colores que te hagan feliz. Escribe o comunica de otra manera lo que te ha hecho sentir esa foto y la historia que hay detrás.
- También puedes describir por escrito una situación que te haya hecho sentir seguro
Puede ser un lugar al que retirarse cuando la vida es caótica y desordenada.
Todos deben presentar su trabajo en una sesión plenaria.
- ¿Fue fácil encontrar un espacio seguro?
- ¿Te ha gustado la actividad?
- ¿Consideró que esta actividad le ayudó a afrontar el cambio?
- ¿Cómo crees que un espacio seguro puede ayudarte a afrontar el cambio?
El ejercicio puede realizarse con grupos de distintas edades para aprender de experiencias diferentes.